Sofamotion

Det har været en hård dag for os motionsentusiaster! Vi startede med morgenbrød fra bageren og Paris Marathon i TV. Det er imponerende at se, hvordan Kenya og Etiopien stadig kan frembringe marathonløbere af verdensklasse.

Efter marathonløbet kunne vi lige sunde os, før vi skulle se Paris-Roubaix på TV2. Det var pænt vejr i området og tørt, så løbet blev ikke helt så dramatisk, som det nogen gange har været.

Da de første ryttere var kørt over målstregen, begav Fruen og jeg os ned til det lokale motionscenter for selv at svede lidt. Fruen gik og roede, mens jeg fik gået på løbebåndet med hældning på.

Jeg havde næsten helt glemt "træningsplanen" - så det blev som nedenstående:

• 5 minutter med 6,5 km i timen og uden hældning
• 5 minutter med 6,5 km i timen og med 3% hældning
• 5 minutter med 6,5 km i timen og med 6% hældning
• 5 minutter med 6,5 km i timen og med 9% hældning
• 5 minutter med 6 km i timen og med 12% hældning
• 5 minutter med 6 km i timen og med 15% hældning
• 5 minutter med 6 km i timen og med 18% hældning
• 5 minutter med 6 km i timen og med 15% hældning
• 5 minutter med 6 km i timen og med 12% hældning
• 5 minutter med 6,5 km i timen og med 9% hældning
• 5 minutter med 6,5 km i timen og med 6% hældning
• 5 minutter med 6,5 km i timen og med 3% hældning

I alt blev det til en times bakke-gang.

Fra et tidligere års Paris-Roubaix.