Vinter

Så er det blevet den 1. december, og vinteren er nu officielt startet i henhold til kalenderen. Vi har da også i de forløbne 14. dage haft både heftigt snefald og en kraftig storm, men lige nu er det tørt og relativ lunt.

Jeg har aldrig haft noget imod at træne udendørs om vinteren, men jeg må erkende, at jeg er langt mere til forår og sommer, sol, lys og varme. Og det er blevet værre med årene. Ikke at jeg lider af vinterdepression som så mange andre, men jeg er meget mere træt, end jeg var, da jeg var yngre.

I de seneste par dage har jeg været sløj og det er ikke blevet til nogen form for træning. Her sidst på eftermiddagen tog jeg mig dog sammen og gennemførte et løbepas i motionscentret. Det gik i og for sig udmærket, bortset fra at jeg mod slutningen fik lidt ondt på indersiden af venstre knæ - ikke ligefrem en god start på vintertræningen, men jeg fik dog gennemført hele sessionen.

Stilstand

Det er en tid siden, jeg har skrevet et blogindlæg. Det skyldes ikke, at jeg ikke træner, men mere at der ikke rigtig er noget nyt at skrive om. Jeg må prøve at oppe mig og skrive lidt mere!

Min træning i de forløbne 14 dage har hovedsagelig bestået af løbetræning på båndet i motionscenteret i Herlufmagle. Der kommer jeg regelmæssigt ca. 3 dage om ugen og udfører mine 45 minutters løb og gang. Distancen skal vist snart sættes op, men jeg har ikke været i humør til at løbe længere.

Den eneste træningsmæssige afvigelse i de 2 uger siden sidste blogindlæg var et par træningspas, jeg udførte, mens jeg var i Herning på seminar. Jeg var indkvarteret på et hotel i selve Herning, der lå i tilknytning til et stort idrætscenter. En morgen gennemført jeg et løbetræningspas på et af de mange løbebånd. En god halv time blev det til, hvilket er pænt, når man som jeg absolut ikke er til motion om morgenen.

Det andet pas var en hel times fitness en eftermiddag. Vi var lidt mere end 20 personer, der gennemførte en række øvelser med både håndvægte og vægtstænger samt en god gang styrketræning på en lille træningsmåtte. Jeg er ikke vant til den form for motion, og måtte bøde for det de kommende dage i form af en pæn omgang træningsømhed. Men sjovt var det!

Løbebåndene i Herning.

Nice

Fruen og jeg har lige været et par dage i Nice. Det er en rigtig dejlig by og vejret var perfekt, ca. 21-22 grader og solskin hele dagen. Så det var et rigtigt fornuftigt valg at fejre min fødselsdag der!

Byen ligger jo lige ved Middelhavet, og har bl.a. en meget flot strandpromenade. Den fik jeg løbet på et par gange i løbet af de 3 dage, vi tilbragte på stedet. En god halv times let løbetræning hver gang - ca. 5 km, og derudover gik vi en hel del rundt i byen, som også indeholder en spændende gammel bydel. Så alt i alt blev det til mange tusinde skridt - men vi nød dog også en del god mad og vin!

Billederne herunder er fra vores tur:

Startpunktet for min løbeture i Nice.

Klar til start!

Og så af sted!

Næsten tilbage igen!

Hårdt men dejligt!

Det kommende års motionsmål

På lørdag, den 31. oktober, har jeg fødselsdag - og runder de 53 år. Jeg har ikke mulighed for at skrive et blogindlæg på selve dagen; derfor vil jeg allerede nu liste de mål op, som jeg har for det næste år, når det gælder løb og vandring. I modsætning til sidste år (læs blogindlægget fra min fødselsdag i 2014 her), hvor jeg opremsede mange mål for både vandring, løb på korte distancer, løb på lange distancer samt triathlon, så vil jeg denne gang koncentrere mig om vandring samt et enkelt langt løb.

Her er mine mål:

• Mål 1: Jeg vil gerne gennemføre Thy Trail Marathon. Jeg har allerede tilmeldt mig dette løb, som finder sted lørdag den 27. februar 2016. Det er et meget populært arrangement, hvis man skal dømme ud fra tilmeldingen, idet samtlige ca. 500 pladser blev booket på meget kort tid. Jeg var faktisk heldig at få en plads; der var under 50 tilbage, da min tilmelding gik igennem. Jeg har jo allerede prøvet at gå i området, idet jeg i efteråret 2014 gik fra Hanstholm til Thorsminde. Thy Trail Marathon løbes den modsatte vej af hvad jeg gik, altså fra syd mod nord. Det starter ved Lodbjerg Fyr og slutter i Klitmøller. Hvis man ser på resultatlisten for 2015, så kom sidste løber i mål efter godt 6½ time for de 42 km. Det er ca. 7 km i timen, og det er næsten hvad jeg kan gå. Så mit håb er at gennemføre og helst ikke blive nummer sidst. Jeg drømmer om en sluttid på ca. 5 timer. Du kan i øvrigt læse om Thy Trail Marathon her.

• Mål 2: Jeg vil gå ad Via Scandinavica fra Puttgarden til Celle. Tyskland er jo blevet mit foretrukne vandreland - når man altså ser bort fra Danmark. Jeg trives med at gå i Tyskland, og nyder den varierede natur. Folk er generelt meget venlige og åbne. Jeg har planlagt at gå turen i begyndelsen af maj (Kristi Himmelfarts-ugen) og regner med at anvende 7 dage til vandringen, som er omkring 350 km.

• Mål 3: Jeg vil sætte ny distancerekord. Det længste, jeg har vandret på et døgn, er 120 km. Dette gjorde jeg i 2002 i Brande, og jeg vil gerne gå længere end den distance. Jeg har allerede tegnet en rute fra Kastrup til Korsør op, med en samlet distance på ca. 160 km. I august forsøgte jeg at sætte ny personlig distancerekord på netop denne rute. Jeg måtte imidlertid erkende, at jeg ikke var forberedt godt nok, og jeg stoppede derfor efter 75 km - læs blogindlæggene fra denne tur her og her. Til næste år vil jeg forhåbentlig være mere klar, både fysisk og psykisk, og jeg planlægger at gøre forsøget en sommerweekend (muligvis en lørdag i juli 2016).

• Mål 4: Jeg vil gå en lang nonstop vandring i Danmark. Jeg har stadig en drøm om at gå non-stop fra Grenen til Grænsen, selv efter to forgæves forsøg i 2009 og 2010. Måske vil jeg "nøjes" med Hærvejen fra Viborg til Grænsen - det vil jeg lade dagsformen afgøre. Mit forsøg kan forhåbentlig finde sted i august 2016.

• Mål 5: Jeg vil fortsætte min tur ned langs den jyske vestkyst. Jeg har siden 2013 af flere omgang vandret langs den jyske vestkyst. Min sidste tur foregik i september 2015 og var på ca. 40 km fra Thorsminde til Søndervig. Læs om denne vandring i dette blogindlæg. Håbet er at måske i begyndelsen af efteråret 2016 fortsætte fra Søndervig og sydover.

Det var 5 - mere eller mindre realistiske - mål for det næste år. Det bliver spændende, om jeg når dem alle - eller blot nogle af dem. Jeg finder nok også nogle mindre "delmål", så motivationen kan blive holdt oppe. Jeg håber, du følger med her på bloggen - der skal nok komme nogle udførlige beretninger!

Status på det forløbne år

Da jeg sidste år rundede de 52 år, lavede jeg en liste med de "mål", jeg på motionsplan håbede at jeg ville gennemføre et år frem i tiden, altså med "slut" den 31. oktober 2015. Selv om der stadig resterer nogle få dage, inden det bliver den sidste dag i oktober, kan det være på sin plads at gøre status. Her er målene, som de blev listet op for næsten et år siden:

• Mål 1. Jeg vil gerne gå fra Køln til Metz - om jeg når helt ned til Spanien på et tidspunkt ved jeg ikke, men jeg er sikker på, at der er meget smukt nede i Alsace-området.
• Mål 2. Jeg vil gerne gå videre sydpå langs den jyske vestkyst - jeg har allerede planlagt en tur til foråret med Fruen, hvor tanken er at gå fra Thorsminde til Ribe.
• Mål 3. Jeg vil gerne forsøge en tredie gang at gå non-stop fra Grenen til Grænsen (eller måske den anden vej) - i 2009 og 2010 nåede jeg henholdsvis 285 km og 335 km.
• Mål 4. Jeg vil gerne deltage i Dødsmarchen igen og gerne forbedre min bedste tid - nu er det over 10 år siden, jeg sidst gik denne pragtfulde march.
• Mål 5. Jeg vil gerne gennemføre et marathon igen - eller evt. deltage i et endnu længere løb.
• Mål 6. Jeg vil gerne forbedre min 5 km tid - hvis jeg holder mig skadesfri, så bør jeg kunne komme under de 24 minutter.
• Mål 7. Jeg vil gerne forbedre min tid fra Suså Triathlon - min personlige rekord fra 2013 kan forhåbentlig gøres bedre.
• Mål 8. Jeg vil gerne gennemføre en Ironman.

Ser man på ovenstående liste, så kan det umiddelbart virke skuffende, at kun de to første punkter helt eller delvist blev klaret. Jeg gik i sommers fra Domkirken i Köln til et stykke ind i Frankrig. Jeg nåede ikke helt til Metz, men det skyldtes mere min dårlige ruteplanlægning end manglende kræfter. Og i sensommeren gik jeg en enkelt dag på den Jyske vestkyst og nåede fra Thorsminde til Søndervig. Jeg har bestemt ambitioner om at gå videre næste år! Med hensyn til Mål 3 og 4 omkring lange marcher, så kom jeg hverken til Belgien eller til Grenen i år. Til gengæld gik jeg en rigtig lang tur fra Kastrup og næsten til Roskilde, i alt 75 km. Jeg ville gerne have fortsat længere, men kroppen var bare ikke til mere den dag.

Med hensyn til løb og triathlon, så har året ikke været et godt løbeår. Jeg har været småskadet nogle gange, og mængden af løbe-km har ikke været tilfredsstillende. Jeg cykler heller ikke på min mountainbike mere - min ryg kan ikke rigtig klare det. Så triathlon-drømmene er lagt på hylden - i hvert fald en tid fremover. Til gengæld har jeg planer om et marathon - i et kommende indlæg vil jeg fortælle om det og andre af mine planer for det næste år!

Alt i alt har jeg nået en del af mine mål - og som nævnt: om få dage vil jeg "afsløre" mine planer for det næste år. så Stay Tuned!

Fruen og jeg var i øvrigt ude at gå en tur i går i det fine efterårsvejr. Vi kørte til Glumsø og travede en rigtig hyggelig tur rundt om søen. Billederne herunder er fra vores gåtur.

Dårlig mave

Det blev ret sent i dag, før jeg nåede hjem efter arbejde. Klokken var over halv seks, og det var så småt begyndt at blive mørkt. Jeg vurderede, at det ville tage for lang tid, før jeg fik klædt om og nåede ned i motionscentret, hvilket ellers var planen.

Derfor besluttede jeg mig for at tage en udendørs joggingtur rundt om Gelsted, en strækning på godt 5,5 km. Jeg fik klædt om og kom af sted, men allerede efter 1 km mærkede jeg begyndende mavekramper. Jeg overvejede at vende om, men besluttede at fortsætte - den slags har jeg jo prøvet før og ofte går problemet over af sig selv. En sjælden gang bliver det dog bare værre og værre - og det her var en af de gange! Jeg prøvede ved tankens magt at holde ud, til jeg var nået hjem, men lige udenfor Herlufmagle måtte jeg give fortabt. Jeg spurtede ind i buskene ... hvilket jeg måtte gøre hele to gange! Der kommer sikkert en masse Skvalderkål, så man kan se, hvor jeg har været! Da jeg var færdig, joggede jeg det sidste stykke hjem.

I øvrigt løb jeg for første gang i dette efterår i lange tights - temperaturen var høj nok, til at jeg kunne have løbet i shorts, men jeg valgte altså de lange bukser.

Rutine

Jeg ved ikke, om jeg allerede har nævnt den, men på min "vandring" på nettet efter spændende blogs er jeg stødt på en rigtig god blog. Den hedder The Big Trip ... an outdoor life hiking, cycling and paddling, og er skrevet af en tysk kvinde, Christine, som bruger hele sin tilværelse på at vandre, cykle og ro kano. Hun har bl.a. gennemført en masse af de lange, "klassiske" vandreruter og finder stadigvæk nye udfordringer. Hendes navn blandt de sejeste vandrere er German Tourist og bloggen, som strækker sig tilbage til 2008, er absolut et "must" for langdistancevandrere. Læs bloggen her.

Min egen træning forløber stille og roligt - meget stille og roligt! I den forløbne uge har jeg været 3 gange i motionscentret. Alle gangene er det blevet til 45 minutters træning på løbebåndet efterfulgt af lidt stretching og en smule styrketræning. Ingen vandreture - det er simpelthen for koldt og gråt. Men fra november må jeg få gang i vandrebenene igen!

Efterår

Det er virkelig blevet efterår nu - koldt, gråt og mørkt om morgenen. Jeg tror ikke, jeg er skabt til det her klima - jeg burde befinde mig i sol, lys og varme!

Men nu er jeg altså her, og selv om det er en hel del dage siden mit sidste blogindlæg, så træner jeg altså stadig! I de forløbne dage er det bl.a. blevet til en enkelt udendørs løbetur, 2-3 gange træning i motionscentret (hovedsagelig på løbebåndet) samt et par halve timer på motionscyklen hjemme. Formen er ikke den bedste, men den er heller ikke helt ringe.

Og så er det faktisk næsten præcis et år siden, jeg startede på at blogge! Det første indlæg fra den 15. oktober 2014 kan du læse her. Mærkeligt at tænke på som tiden går. Det er også snart min fødselsdag, og så er det jo tid til at gøre status over de drømme jeg havde sidste år - og liste en ny række af mål op for det kommende år!

Stilstand - og en ny udfordring

Det er en tid siden mit sidste blogindlæg. Det skyldes dels, at motivationen helt var været væk, og dels at jeg har følt mig sløj den seneste tid med de øreproblemer, jeg altid får om efteråret.

Jeg har ikke fået trænet særlig meget - det er blevet til en enkelt træningstur i motionscentret, og så gik jeg de 10 km hjem, da Fruen og jeg havde været til børnefødselsdag i Aversi i sidste weekend.

Men for at få gang i træningen igen har jeg meldt mig til et marathonløb! Ja, rigtig læst: Et helt marathonløb!!! Det hedder Thy Trail Race og bliver afviklet 27. februar 2016. Løbet starter ved Lodbjerg Fyr og går gennem den barske nordvestjyske  natur for at slutte i Klitmøller. Jeg har jo gået en stor del af ruten (bare i den anden retning!), da Fruen og jeg sidste efterår var i det nordvestlige Jylland, og ved at det er en sej omgang - og det bliver sikkert ikke mindre hårdt, når det godt 42 km lange løb skal foregår om vinteren.

Du kan læse mere om løbet her - bemærk dog, at der allerede er udsolgt. Det tager jeg som et tegn på, at løbet er godt arrangeret. 500 pladser solgt på meget kort tid - jeg glædet mig!

Træningen til løbet er allerede påbegyndt: Fredag trampede jeg en halv time på kondicyklen herhjemme, lørdag løb jeg 5,5 km ude i pragtfuldt vejr, og i dag gik jeg 10 km - billedet herunder er fra den tur. Så nu må vi håbe, at jeg kan opretholde motivationen.

Træning om efteråret

Det er blevet rigtig efterår nu - selv om temperaturerne kan snige sig op på 17-18 grader, så kan man godt mærke køligheden. Dagene er også blevet kortere - nu er det næsten mørkt, når man står op om morgenen.

Derfor er størstedelen af min træning nu også lagt indendørs. I denne uge har jeg haft tre træningspas:

Mandag var jeg i motionscentret og trænede 45 minutter på løbebåndet. Jeg varmer op med 10 minutters gang med op til 7 km i timen. Derpå løber/jogger jeg en halv time, og derefter afslutter jeg med 5 minutters gang. I mandags var Fruen til zumba, og derfor havde jeg tid til lidt styrketræning også.

Tirsdag fandt jeg vores gamle motionscykel frem og kørte en halv time på den. Jeg kunne godt mærke, at jeg ikke havde cyklet i lang tid, så sveden kom frem på panden!

I dag tog jeg så igen et 45 minutters pas på løbebåndet - samme omgang som mandag.
I morgen har jeg flexfri - og jeg har planer om at gå en lang træningstur!

En stille uge

Endnu en uge er gået af efteråret - og endnu en uge er forløbet, hvor jeg kun har fået trænet sporadisk. Tre træningspas er det dog blevet til:

Tirsdag: En rolig 5 km jogging på løbebåndet i motionscentret. Jeg var stadig træt og øm efter lørdagens vandring i Jylland, så den forventede løbetur blev det så sandelig ikke til. Fruen traskede på sit løbebånd lige ved siden af mit.

Torsdag: Det var ganske udmærket vejr, så mens Fruen var til massage, så tog jeg en løbetur rundt om Gelsted. Det blev til 5,5 km på ca. 31 minutter, hvilket svarer til en gennemsnitsfart på ca. 10,5 km i timen. Det var væsentligt hurtigere end det føltes, og viste at jeg faktisk er i ganske ok form. Så blæse være med, at kroppen knagede og knirkede!

Lørdag: 20 km træningsvandring fra Herlufmagle til Næstved og retur. Vejret vare flot, så min gule træningsjakke røg hurtigt. Ellers en stille og rolig travetur - det hele tog lidt over 3 timer. Og så kunne weekenden fortsætte!

En dag på Vestkysten

Motionsmæssigt har det været en meget stille uge. Kun en enkelt gang har jeg besøgt motionscentret, hvor det blev til en omgang løbetræning på båndet.

Men fredag eftermiddag kørte Fruen og jeg til Vestjylland. Planen var at gå en 40 km etape på Vestkyststien, en vandring jeg var startet på i 2013 (hvor jeg på 5 dage gik fra Skagen til Hanstholm). Sidste år gik jeg yderligere tre dage på ruten og nåede fra Hanstholm ned til Thorsminde.

Jeg havde fra min fødselsdag et gavekort til en hotelovernatning. Så Fruen fandt et hyggeligt hotel i Struer, hvortil vi ankom sidst på eftermiddagen. Hotellet var beliggende i centrum af Struer, og vi gik en lille tur i gaderne, før vi indtog en rigtig lækker middag i hotellets restaurant. Efter en god nattesøvn og en udmærket morgenbuffet var vi så klar til at "erobre" det vestlige Jylland!

Fra Struer kørte vi mod vest og sydvest. Vi kom ud for en lidt pudsig episode, idet vi i løbet af ret få km kom igennem to byer med de prangende navne: Paris og Rom!

Efter at have passeret disse to "storbyer", kørte vi videre og ankom til Thorsminde klokken kvart over 10. Fruen tog det sædvanlige startbillede, og så begyndte jeg min vandring. Himlen så noget mørk ud og der kom da også et par dråber ned ovenfra, men snart blev vejret bedre. Faktisk så blev det en rigtig flot vandredag, hvor jeg også fik både solskin og blå himmel.

Fra Thorsminde gik det sydpå ad en fin cykelsti. Efter 4-5 km nåede jeg bunden af Nissum Fjord og svingede lidt ind i landet. Jeg kom gennem Bjerghuse, en af dagens meget få byer. Det meste af tiden gik jeg i det meget øde og flade Vestjylland. Jeg kom igennem den store Husum Klitplantage og fortsatte mod syd og øst. Efter 17 km nåede jeg til Vedersø Klit Camping, hvor jeg havde håbet på at kunne købe en kop varm kaffe. Men desværre var der kun en lille købmandsbutik, så jeg måtte fortsætte uden kaffe. Kilometrene forsvandt stille og roligt, benene var gode, og jeg havde rigeligt med proviant med. Efter godt 37 km nåede jeg Søndervig, og fortsatte et par km syd for denne by, hvor dagens vandring sluttede.

Fruen havde i løbet af dagen både leget turist i Ringkøbing, set sandskulpturudstilling i Søndervig samt kigget på fyrtårne ved kysten. Hun ventede ved opsamlingsstedet, og sammen kørte vi tilbage til den meget "turistede" Søndervig. Fruen havde tidligere på dagen spottet en italiensk restaurant der, som havde en stor lørdagsbuffet med masser af pizza, pasta, lagagne, salat og meget mere. Ikke just en gourmetmiddag, men nok til at fylde depoterne med ny energi. Herefter resterede bare at køre hjem og vi nåede til Herlufmagle lidt før 23 efter en rigtig hyggelig tur.

Du kan se billeder fra turen herunder.

10 minutter fra Struer ligger Paris!

Og efter yderligere 10 minutter er vi i Rom!

Startbilledet med Thorsminde Kirke i baggrunden.

Cykelstien syd for Thorsminde.

Ja, vi er jo i Vestjylland!

En stor del af dagen gik det ad
sådanne hårdttrampede jordstier.

Efterår - lyngen blomstrer. 

I den store Husby Klitplantage. 

I det åbne og flade landskab gjorde de store klitter indtryk.

Fladt, fladt og fladt! 

Udsigt over Vest Stadil Fjord.

Videre ad de ret så øde stier.

De sidste 10 km foregik hovedsageligt
på mindre landeveje.

På vej ind i Søndervig.

Snart er dagens vandring slut!

Efterår - og en ny udfordring

Det er godt nok blevet efterår! Denne weekend har budt på blæst og kraftige regnbyger. Temperaturerne har måske nok været omkring de 15 grader, men det har føltes meget efterårsagtigt og slet ikke lunt. Absolut et vejr, der ikke indbyder til udendørs sysler.

For mit vedkommende har det også betydet, at jeg ikke har været på en lang træningstur denne weekend, hvilket ellers var planen. Jeg nøjedes med en god times bakketræning i går på løbebåndet i det lokale motionscenter. Jeg må åbenbart være i dårlig form, for en stigningsprocent på 15 gav da sved på panden!

Men jeg har givet mig selv en ny udfordring! Om mindre end tre uger vil jeg (igen) forsøge at sætte ny personlig distancerekord. Det første forsøg var godt, men ikke tilstrækkeligt, læs om det her og her. Måske var mine forventninger for høje, hvem ved? Men jeg er begyndt at tænke over, hvordan jeg kan slå min gamle rekord på 120 km non-stop. Så følg med her på bloggen!

Hverdage

Sommeren er slut - det er i hvert fald blevet væsentligt køligere i vejret. Ferietiden er også forbi - jeg var så "heldig" at have to sommerferier i år: først 3 uger i juni sammen med Fruen og derpå 2 uger i august, hvor det kun var mig, der holdt fri.

Så det er altså blevet hverdag, også når det gælder træningen. I går (onsdag) gennemførte jeg mine sædvanlige tre kvarters træning på løbebåndet. Jeg løber en halv time i træk og varmer op med rask gang. Til slut er der fem minutters "afjogning" (som er rask gang!) og strækøvelser. Det fungerer egentlig ganske fint og der er ikke tegn på skader, bortset fra lidt ømhed i knæ og achillessene en gang imellem. Men absolut ikke på det smerteniveau, som jeg tidligere har oplevet.

I dag var jeg nede i motionscentret og lave styrketræning. Det er en tid siden sidst, og det kunne mærkes i musklerne. Jeg må nok være lidt mere disciplineret med min styrketræning, så jeg undgår skader. Lidt udsatrækning samt balanceøvelser på vippebræt blev det også til.

I morgen er det planen, at jeg skal gå en 25 km træningstur hjem fra arbejde - så det kommer bloggen i morgen nok til at handle om - stay tuned!

Sidste sommerweekend

Så er den sidste sommerweekend i 2015 i følge kalenderen ved at være forbi. Jeg fik sidst på eftermiddagen gennemført et løbepas på båndet i det lokale motionscenter. Jeg var mutters alene, mens jeg klarede mine 45 minutter.

Suså Svømmeklub har i øvrigt afholdt det årlige triathlon-stævne i Herlufmagle i dag. Distancen er først 375 meter svømning i Herlufmagle Svømmebad, derpå 18 km cykling på vejene omkring Herlufmagle og afslutningsvis 4,2 km løb i selve Herlufmagle. Et rigtig godt arrangement, der tiltrækker mange deltagere, og som bestemt kan anbefales, hvis man har mod på at prøve 1/10 Ironman. Jeg har været med i 2012 og 2013.

Du kan læse mere om stævnet her.

Træning i mørke

Fruen og jeg var i biografen i går. Vi så den helt nye film: Sommeren ´92, som handler om det danske fodboldlandsholds triumf ved europamesterskabet i Sverige. En gribende og tankevækkende film om et hold, der kom med på et afbud og derpå vandt hele turneringen. En træner, der blev hånet og latterliggjort af så godt som alle: spillere, ledere, journalister og fodboldtilhængere, men som sejrede til slut. Den virkelige helt i filmen var dog efter min mening assistenttræneren (eller hvad han nu var), som gjorde Richard Møller Nielsen mere menneskelig og til en langt bedre leder. Filmen kan bestemt anbefales - et stykke nyere danmarkshistorie - og vi kunne begge stadig mærke klumpen i halsen flere gange under filmen!

Da vi var hjemme igen, klokken ca. 20:45, besluttede jeg at gå min ugentlige distancetur. Det var fint vejr: tørt og lunt (jeg gik i shorts og tynd vindjakke) uden megen vind. Desuden var det næsten skyfrit og månen var fremme, så det blev ikke på noget tidspunkt helt mørkt.

Turen gik fra hjemmet i Herlufmagle og ind til Næstved centrum, hvor jeg vendte om og gik tilbage til Herlufmagle. En tur på 20 km, som jeg jo har gået mange gange. Jeg havde P7 Mix i ørerne, og slappede i det hele taget ganske fint af. Benene var ok, og trætheden og ømheden fra min lange tur for en uge siden, er helt væk. Fruen gik mig i møde - selv om hun er mørkeræd - og vi fulgtes ad hjem til huset, som blev nået lige omkring midnat. En ganske god start på weekenden!

Svømmeafslutning

Det er underligt at tænke på, at det er mere end tre måneder siden, jeg stod nede i Herlufmagle Hallen og tilmeldte mig sommersvømningen i Herlufmagle Svømmebad. Dengang lå sommeren foran mig, med både ferie, vandring - og svømmetræning.

Nu er sommeren næsten forbi, og i dag var det tid til den sidste sommersvømning for mig i denne omgang. Det blev til 1000 meter brystsvømning i gråvejr. Selv om termometeret stadig melder om relativ pæne temperaturer, så føltes det køligt. Man kan godt mærke, at efteråret ligger lige om hjørnet.

Svømning er en rigtig god måde at holde hele kroppen i form. Fruen og jeg har aftalt, at vi fremover - det vil sige indtil næste sommer - mindst et par gange om måneden vil tage i svømmehallen. Det vil formodentlig blive i Ringsted Svømmehal eller i Haslev Svømmehal. Sidstnævnte har vi tidligere brugt rigtig meget.

Restitution

Efter min lange march i fredags har jeg brugt de efterfølgende dage på at hvile kroppen. Benene var trætte efter de 75 km, men ikke helt så ømme som frygtet. Jeg har i øvrigt tjekket min S Health App på mobilen - den noterede 88540 skridt for fredagen - og selv om tallet naturligvis er behæftet med en vis usikkerhed, så er det alligevel en pæn mængde skridt.

Lørdagen blev brugt på at fylde depoterne op igen - der blev spist både hjemmelavet pizza og drukket vin, og om aftenen kørte vi til Karrebæksminde, hvor vi fik is fra Enø Bageri. Det er et rigtig godt og populært sted, hvor de laver hjemmelavet, fedtfattig økologisk is. Stedet kan varmt anbefales. Vi nød isen på havnefronten, hvor der var fint udsyn til de forbisejlende både.

I dag begyndte jeg så træningen mod næste udfordring, som jeg har planlagt skal finde sted fredag den 25. september 2015. Her vil jeg igen forsøge at starte fra Københavns Lufthavn i Kastrup og målet er denne gang ca. 125 km på et døgn, med afslutning i Herlufmagle. Jeg har en måned til at træne, og det er måske meget godt med en relativ kort tidshorisont, så motivationen kan bevares.

Træningspasset denn tirsdag eftermiddag fandt sted i motionscentret, hvor jeg gennemført 45 minutter på løbebåndet. I alt blev det til lidt mere end 6 km´s gang og løb, og benene var ikke helt så trætte som frygtet. Så det var en god begyndelse.

Udfordringen - Anden del

Klokken var blevet næsten 11 om formiddagen, da jeg begav mig væk fra Strandparken og ind i landet. Jeg gik gennem en række almennyttige boligområder i Ishøj, før jeg nåede ud i det åbne land igen. Efter Tranegilde og Ishøj Dyrepark nåede jeg til en passage under motorvejen, som var spærret på grund af vejarbejde. Jeg måtte konsultere Google Maps på min mobil, før jeg fandt en alternativ vej, som ikke ville koste mig en masse ekstra meters vandring.

Jeg nåede dog i god behold til Ishøj Landsby og gik mod syd og vest langs Lille Vejleå. Landskabet var meget smukt og solen stod højt på himlen. Videre gik det ad en allé mod Torslunde - nu havde jeg gået et stykke over 30 km.

Jeg nåede til Reerslev og Hedeland efter næsten 40 km´s vandring. Området kender jeg rigtig godt, idet jeg for mange år siden boede i Hedehusene, der ligger lige ved Hedeland. Det var en fornøjelse igen at befinde mig i det store grusgravområde, der er blevet omdannet til et kæmpe friluftsområde med både skibane og amfiteater.

I Hedeland mødte jeg også Fruen for første gang denne dag. Hun var efter arbejde kørt mod øst og "fangede" mig altså her efter ca. 40 km. Hun medbragte friske forsyninger, hvilket var tiltrængt, da jeg især med hensyn til vand var nået til bunds i min beholdning. Da jeg kort efter vandrede videre mod vest, fortsatte hun i bilen mod København, hvor hun havde nogle ærinder.

Jeg passerede Vindinge og nåede til Roskilde, hvor jeg holdt rast i det flotte havneområde. Jeg havde nu gået næsten 47 km, og det var blevet sidst på eftermiddagen. Stadigvæk følte jeg mig ikke helt på toppen og måtte arbejde hårdt for hver eneste km. Desuden var jeg begyndt at fornemme et andet og ret så seriøst problem, som jeg kun har oplevet en enkelt gang før, og det var til en 100 km march for mange år siden: Jeg var ved at blive øm og hudløs "et vist sted".

Normalt ville jeg have klaret det med vaseline eller lignende, men det havde jeg "glemt". Jeg troede, jeg havde vaseline med i min "førstehjælpskasse", men det vist sig ikke at holde stik. Jeg bandede over ikke at have tjekket det inden start, men nu var der ikke noget at gøre ved det. Som regel plejer det også at gå over, især når vejret begynder at blive køligere om aftenen.

Så jeg fortsatte ufortrødent langs Roskilde Fjord og ind i Boserup Skov. Herfra gik det mod syd. Lige før Kornerup stødte Fruen til mig igen - denne gang med en god kop varm kaffe! Jeg var ved at være godt mør, men ville på ingen måde stoppe endnu. Der kommer både op- og nedture under en lang march, og jeg var stadig behersket optimist. Så jeg fortsatte!

Ruten gik nu gennem det historisk vigtige område omkring Lejre, og jeg passerede bl.a. skibssætningen ved Gl. Lejre, Lejre Museum og Sagnlandet Lejre. Jeg havde rundet de 60 km, og nu begyndte det at blive tusmørke. På vej gennem et større skovområde begyndte der at blive problemer med at kunne se afmærkningerne og jeg havde visse problemer med at finde vej.

Da jeg efter mere end 65 km nåede landevejen mellem Hvalsø og Osted, besluttede jeg at lave en ruteændring. Ifølge min optegnede skitse skulle jeg fortsætte gennem et større sti- og skovområde, og det var jeg ikke meget for i det tiltagende mørke. Jeg besluttede mig derfor til at svinge til venstre og gå ad landevejen mod Osted. Da jeg nærmede mig denne by, besluttede jeg, at det måtte være ved at være nok. Jeg var træt, øm, havde for en sjælden gangs skyld fået en vabel, og det brændte og sveg et vist sted. Jeg fik fat på Fruen, som lovede at samle mig op mellem Osted og Ringsted. Jeg passerede Osted Kirke og nåede et lille stykke videre, før jeg måtte sætte mig og bare vente. Min august-vandring var slut efter godt 75 km´s vandring.

Her bagefter må jeg erkende, at jeg næppe var i form til en rigtig lang vandring, dvs. 100 km eller længere. Forberedelserne havde simpelthen ikke været gode nok, der havde ikke været nok lange træningsture, og endvidere betalte jeg prisen for bl.a. at sløse med pakningen af mine ting. Det må jeg gøre bedre næste gang - jeg håber, jeg i løbet af 6-7 uger kan komme i form til endnu et forsøg på at sætte distancerekord. Det skal jeg nok skrive mere om på denne blog.

Du kan se flere billeder fra min vandring herunder.

Hovedgaden i Ishøj Landsby.

Sti langs Lille Vejleå - bemærk Pilgrimssymbolet.

Allé kort før Torslunde.

På vej ud af Torslunde.

Gadekæret i Reerslev.

Udsigt ud over en del af Hedeland.

Stadig med plads til et lille smil.

Fruen - en uundværlig del af mine vandringer.

Vindinge Kirke.

Gågaden i Roskilde.

Et blik mod Roskilde Havn.

Langs Roskilde Fjord.

Syd for Boserup Skov.

Lige før Kornerup.

Fortidsminde ved Gl. Lejre.

Sagnlandet Lejre.

Ingen vandring uden en eller flere jernbanebroer.

Solnedgang.

Særløse Kirke.

Osted Kirke i skumringen.