Det kommende års motionsmål

På lørdag, den 31. oktober, har jeg fødselsdag - og runder de 53 år. Jeg har ikke mulighed for at skrive et blogindlæg på selve dagen; derfor vil jeg allerede nu liste de mål op, som jeg har for det næste år, når det gælder løb og vandring. I modsætning til sidste år (læs blogindlægget fra min fødselsdag i 2014 her), hvor jeg opremsede mange mål for både vandring, løb på korte distancer, løb på lange distancer samt triathlon, så vil jeg denne gang koncentrere mig om vandring samt et enkelt langt løb.

Her er mine mål:

• Mål 1: Jeg vil gerne gennemføre Thy Trail Marathon. Jeg har allerede tilmeldt mig dette løb, som finder sted lørdag den 27. februar 2016. Det er et meget populært arrangement, hvis man skal dømme ud fra tilmeldingen, idet samtlige ca. 500 pladser blev booket på meget kort tid. Jeg var faktisk heldig at få en plads; der var under 50 tilbage, da min tilmelding gik igennem. Jeg har jo allerede prøvet at gå i området, idet jeg i efteråret 2014 gik fra Hanstholm til Thorsminde. Thy Trail Marathon løbes den modsatte vej af hvad jeg gik, altså fra syd mod nord. Det starter ved Lodbjerg Fyr og slutter i Klitmøller. Hvis man ser på resultatlisten for 2015, så kom sidste løber i mål efter godt 6½ time for de 42 km. Det er ca. 7 km i timen, og det er næsten hvad jeg kan gå. Så mit håb er at gennemføre og helst ikke blive nummer sidst. Jeg drømmer om en sluttid på ca. 5 timer. Du kan i øvrigt læse om Thy Trail Marathon her.

• Mål 2: Jeg vil gå ad Via Scandinavica fra Puttgarden til Celle. Tyskland er jo blevet mit foretrukne vandreland - når man altså ser bort fra Danmark. Jeg trives med at gå i Tyskland, og nyder den varierede natur. Folk er generelt meget venlige og åbne. Jeg har planlagt at gå turen i begyndelsen af maj (Kristi Himmelfarts-ugen) og regner med at anvende 7 dage til vandringen, som er omkring 350 km.

• Mål 3: Jeg vil sætte ny distancerekord. Det længste, jeg har vandret på et døgn, er 120 km. Dette gjorde jeg i 2002 i Brande, og jeg vil gerne gå længere end den distance. Jeg har allerede tegnet en rute fra Kastrup til Korsør op, med en samlet distance på ca. 160 km. I august forsøgte jeg at sætte ny personlig distancerekord på netop denne rute. Jeg måtte imidlertid erkende, at jeg ikke var forberedt godt nok, og jeg stoppede derfor efter 75 km - læs blogindlæggene fra denne tur her og her. Til næste år vil jeg forhåbentlig være mere klar, både fysisk og psykisk, og jeg planlægger at gøre forsøget en sommerweekend (muligvis en lørdag i juli 2016).

• Mål 4: Jeg vil gå en lang nonstop vandring i Danmark. Jeg har stadig en drøm om at gå non-stop fra Grenen til Grænsen, selv efter to forgæves forsøg i 2009 og 2010. Måske vil jeg "nøjes" med Hærvejen fra Viborg til Grænsen - det vil jeg lade dagsformen afgøre. Mit forsøg kan forhåbentlig finde sted i august 2016.

• Mål 5: Jeg vil fortsætte min tur ned langs den jyske vestkyst. Jeg har siden 2013 af flere omgang vandret langs den jyske vestkyst. Min sidste tur foregik i september 2015 og var på ca. 40 km fra Thorsminde til Søndervig. Læs om denne vandring i dette blogindlæg. Håbet er at måske i begyndelsen af efteråret 2016 fortsætte fra Søndervig og sydover.

Det var 5 - mere eller mindre realistiske - mål for det næste år. Det bliver spændende, om jeg når dem alle - eller blot nogle af dem. Jeg finder nok også nogle mindre "delmål", så motivationen kan blive holdt oppe. Jeg håber, du følger med her på bloggen - der skal nok komme nogle udførlige beretninger!

Status på det forløbne år

Da jeg sidste år rundede de 52 år, lavede jeg en liste med de "mål", jeg på motionsplan håbede at jeg ville gennemføre et år frem i tiden, altså med "slut" den 31. oktober 2015. Selv om der stadig resterer nogle få dage, inden det bliver den sidste dag i oktober, kan det være på sin plads at gøre status. Her er målene, som de blev listet op for næsten et år siden:

• Mål 1. Jeg vil gerne gå fra Køln til Metz - om jeg når helt ned til Spanien på et tidspunkt ved jeg ikke, men jeg er sikker på, at der er meget smukt nede i Alsace-området.
• Mål 2. Jeg vil gerne gå videre sydpå langs den jyske vestkyst - jeg har allerede planlagt en tur til foråret med Fruen, hvor tanken er at gå fra Thorsminde til Ribe.
• Mål 3. Jeg vil gerne forsøge en tredie gang at gå non-stop fra Grenen til Grænsen (eller måske den anden vej) - i 2009 og 2010 nåede jeg henholdsvis 285 km og 335 km.
• Mål 4. Jeg vil gerne deltage i Dødsmarchen igen og gerne forbedre min bedste tid - nu er det over 10 år siden, jeg sidst gik denne pragtfulde march.
• Mål 5. Jeg vil gerne gennemføre et marathon igen - eller evt. deltage i et endnu længere løb.
• Mål 6. Jeg vil gerne forbedre min 5 km tid - hvis jeg holder mig skadesfri, så bør jeg kunne komme under de 24 minutter.
• Mål 7. Jeg vil gerne forbedre min tid fra Suså Triathlon - min personlige rekord fra 2013 kan forhåbentlig gøres bedre.
• Mål 8. Jeg vil gerne gennemføre en Ironman.

Ser man på ovenstående liste, så kan det umiddelbart virke skuffende, at kun de to første punkter helt eller delvist blev klaret. Jeg gik i sommers fra Domkirken i Köln til et stykke ind i Frankrig. Jeg nåede ikke helt til Metz, men det skyldtes mere min dårlige ruteplanlægning end manglende kræfter. Og i sensommeren gik jeg en enkelt dag på den Jyske vestkyst og nåede fra Thorsminde til Søndervig. Jeg har bestemt ambitioner om at gå videre næste år! Med hensyn til Mål 3 og 4 omkring lange marcher, så kom jeg hverken til Belgien eller til Grenen i år. Til gengæld gik jeg en rigtig lang tur fra Kastrup og næsten til Roskilde, i alt 75 km. Jeg ville gerne have fortsat længere, men kroppen var bare ikke til mere den dag.

Med hensyn til løb og triathlon, så har året ikke været et godt løbeår. Jeg har været småskadet nogle gange, og mængden af løbe-km har ikke været tilfredsstillende. Jeg cykler heller ikke på min mountainbike mere - min ryg kan ikke rigtig klare det. Så triathlon-drømmene er lagt på hylden - i hvert fald en tid fremover. Til gengæld har jeg planer om et marathon - i et kommende indlæg vil jeg fortælle om det og andre af mine planer for det næste år!

Alt i alt har jeg nået en del af mine mål - og som nævnt: om få dage vil jeg "afsløre" mine planer for det næste år. så Stay Tuned!

Fruen og jeg var i øvrigt ude at gå en tur i går i det fine efterårsvejr. Vi kørte til Glumsø og travede en rigtig hyggelig tur rundt om søen. Billederne herunder er fra vores gåtur.

Dårlig mave

Det blev ret sent i dag, før jeg nåede hjem efter arbejde. Klokken var over halv seks, og det var så småt begyndt at blive mørkt. Jeg vurderede, at det ville tage for lang tid, før jeg fik klædt om og nåede ned i motionscentret, hvilket ellers var planen.

Derfor besluttede jeg mig for at tage en udendørs joggingtur rundt om Gelsted, en strækning på godt 5,5 km. Jeg fik klædt om og kom af sted, men allerede efter 1 km mærkede jeg begyndende mavekramper. Jeg overvejede at vende om, men besluttede at fortsætte - den slags har jeg jo prøvet før og ofte går problemet over af sig selv. En sjælden gang bliver det dog bare værre og værre - og det her var en af de gange! Jeg prøvede ved tankens magt at holde ud, til jeg var nået hjem, men lige udenfor Herlufmagle måtte jeg give fortabt. Jeg spurtede ind i buskene ... hvilket jeg måtte gøre hele to gange! Der kommer sikkert en masse Skvalderkål, så man kan se, hvor jeg har været! Da jeg var færdig, joggede jeg det sidste stykke hjem.

I øvrigt løb jeg for første gang i dette efterår i lange tights - temperaturen var høj nok, til at jeg kunne have løbet i shorts, men jeg valgte altså de lange bukser.

Rutine

Jeg ved ikke, om jeg allerede har nævnt den, men på min "vandring" på nettet efter spændende blogs er jeg stødt på en rigtig god blog. Den hedder The Big Trip ... an outdoor life hiking, cycling and paddling, og er skrevet af en tysk kvinde, Christine, som bruger hele sin tilværelse på at vandre, cykle og ro kano. Hun har bl.a. gennemført en masse af de lange, "klassiske" vandreruter og finder stadigvæk nye udfordringer. Hendes navn blandt de sejeste vandrere er German Tourist og bloggen, som strækker sig tilbage til 2008, er absolut et "must" for langdistancevandrere. Læs bloggen her.

Min egen træning forløber stille og roligt - meget stille og roligt! I den forløbne uge har jeg været 3 gange i motionscentret. Alle gangene er det blevet til 45 minutters træning på løbebåndet efterfulgt af lidt stretching og en smule styrketræning. Ingen vandreture - det er simpelthen for koldt og gråt. Men fra november må jeg få gang i vandrebenene igen!

Efterår

Det er virkelig blevet efterår nu - koldt, gråt og mørkt om morgenen. Jeg tror ikke, jeg er skabt til det her klima - jeg burde befinde mig i sol, lys og varme!

Men nu er jeg altså her, og selv om det er en hel del dage siden mit sidste blogindlæg, så træner jeg altså stadig! I de forløbne dage er det bl.a. blevet til en enkelt udendørs løbetur, 2-3 gange træning i motionscentret (hovedsagelig på løbebåndet) samt et par halve timer på motionscyklen hjemme. Formen er ikke den bedste, men den er heller ikke helt ringe.

Og så er det faktisk næsten præcis et år siden, jeg startede på at blogge! Det første indlæg fra den 15. oktober 2014 kan du læse her. Mærkeligt at tænke på som tiden går. Det er også snart min fødselsdag, og så er det jo tid til at gøre status over de drømme jeg havde sidste år - og liste en ny række af mål op for det kommende år!

Stilstand - og en ny udfordring

Det er en tid siden mit sidste blogindlæg. Det skyldes dels, at motivationen helt var været væk, og dels at jeg har følt mig sløj den seneste tid med de øreproblemer, jeg altid får om efteråret.

Jeg har ikke fået trænet særlig meget - det er blevet til en enkelt træningstur i motionscentret, og så gik jeg de 10 km hjem, da Fruen og jeg havde været til børnefødselsdag i Aversi i sidste weekend.

Men for at få gang i træningen igen har jeg meldt mig til et marathonløb! Ja, rigtig læst: Et helt marathonløb!!! Det hedder Thy Trail Race og bliver afviklet 27. februar 2016. Løbet starter ved Lodbjerg Fyr og går gennem den barske nordvestjyske  natur for at slutte i Klitmøller. Jeg har jo gået en stor del af ruten (bare i den anden retning!), da Fruen og jeg sidste efterår var i det nordvestlige Jylland, og ved at det er en sej omgang - og det bliver sikkert ikke mindre hårdt, når det godt 42 km lange løb skal foregår om vinteren.

Du kan læse mere om løbet her - bemærk dog, at der allerede er udsolgt. Det tager jeg som et tegn på, at løbet er godt arrangeret. 500 pladser solgt på meget kort tid - jeg glædet mig!

Træningen til løbet er allerede påbegyndt: Fredag trampede jeg en halv time på kondicyklen herhjemme, lørdag løb jeg 5,5 km ude i pragtfuldt vejr, og i dag gik jeg 10 km - billedet herunder er fra den tur. Så nu må vi håbe, at jeg kan opretholde motivationen.