Endnu et bette nøk

Trætheden i benene efter lørdagens vandring var væk, så den stod på løbetræning i motionscentret. Jeg har efterhånden fundet en god træningsrytme med to gange løbetræning hver uge. Ugedagene kan dog variere på grund af arbejde og andre aftaler. I denne uge bliver næste løbepas nok først på søndag.

Som sædvanligt begyndte jeg med 10 minutters rask gang, med stigende hastighed (6 - 6,5  - 7 km i timen). Efter det fulgte 5 minutters jogging (9 km/time), hvorpå den egentlige løbetræning startede. Det blev til 13 minutter med 10 km i timen, fulgt af 2 minutter med 12 km/time, 2 minutter med 10 km/time, igen 2 minutters "spurt" (12 km i timen) og til slut 2 minutter med 10 km i timen. I alt 26 minutters løb - en forøgelse med 3 minutter fra sidste uge; det begynder da at ligne noget! Som afrunding gik jeg 10 minutter med faldende tempo (7 - 6,5 - 6 km i timen). Afslutningsvis fulgte den sædvanlige udstrækning.